Jour #5 – Santé (1)

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Jour 5
L’heure est au bilan de santé.

➡️ Pour les sept prochains jours, prends note sur une feuille de papier ou dans un cahier, tout ce qui entre dans ta bouche : du verre d’eau au nombre de café, l’alcool, ce que tu manges ainsi que la quantité. « Garbage in, garbage out (déchets entrants, déchets sortants) ».

Ton corps a l’air de ce que tu manges🍔. Tu peux faire tout l’exercice du monde, si tu te nourris mal, que tu ne bois pas assez d’eau et que tu as de mauvaises habitudes de vie, ton corps sera en mode panique. Dès que tu lui donneras quelque chose à manger, il le gardera par survie.

Le but du challenge est de voir la quantité, la qualité, la cochonnerie, la fréquence et l’absence. Tel que j’ai dit précédemment, c’est la prise de conscience qui sera le démarrage du changement. Tant qu’on n’en prend pas conscience, il n’y a pas de problème.

Alors, dans les prochains jours, en vue d’apporter des changements dans nos habitudes de vie, prenons-en conscience ensembles.