Description
Jour 65
Où puises-tu ton énergie ?
Au-delà de la force physique 💪🏼 et mentale 🧐 que tu as, pour bien récupérer, tu dois être en mesure de bien te reposer.
- Qu’est-ce qui t’inquiète ?
- Qu’est-ce qui t’empêche de dormir ?
- Quel est ton état d’âme ?
- Quel est ton état d’être ?
Rappelle-toi d’une chose : « Garbage in, garbage out ».
- Qu’écoutes-tu avant d’aller dormir ?
- Où est ta tête ?
Vide ta tête sur un papier. Lis. Va dans une autre aventure. Peu importe ce qui fonctionne pour toi, mais tu dois déconnecter. Ton sommeil 🛌 est ton meilleur ami.
- Comment traites-tu ton sommeil ?
- Comment t’arranges-tu pour que ton sommeil soit bon et récupérateur ?
Il n’en tient que de toi. Pour être plus efficace, tu dois bien dormir. Si tu laisses une chance à ton cerveau de se reposer, de se calmer et de se ressourcer, tu auras les esprits beaucoup plus clairs le lendemain.
